co jest na mase

[...] Cocta demolub podobnym GVT jechał, i z tego co kojarzę, przyrosty miał zacne, szczególnie plecy były imponujące. Tak Demolub ćwiczył tym planem ale on to z innej bajki jest a ja to początkujący;-) a co do przyrostów to zobaczymy :-D Janusz121 Próbować trzeba wielu treningów żeby znaleźć ten najlepiej działający:) a czym cięższy plan tym [...]

[...] dolce gabbana to przy nich marna firma dostałem tez maila i dwa listy że w piątym chodzi o blistry jesli chodzi o szóste to slogany puste nie mają sensu "Bo ten kto jest bystry, kupuje tylko mega capsy no i blistry a wiadomo kto ma najlepszy towar na europejskich rynkach bo kazdy supel sie chowa, przy produktach olimpa i biogenixa" [...]

[...] w 2006 roku, wprowadzając blistry. 6. NAJLEPSZY spalacz to THERMO SPEED MEGA CAPS, pakowany także w BLISTRY, do tego ULTRA WHEY BIOGENIXA, codzienne aeroby i na plaży wyjdzie Ci na bicku każda żyłka :) 7. Produkty MUSCLE TECH, LABRADA, HDT będą dostępne w sieci Sport Nutrition Center, której wyłącznym dystrybutorem jest firma Nutrifarm.

Marian zależy co jest Twoim celem. jeżeli jesteś szczupły węglowodany powinny dominować nad białkami, jeżeli jesteś na redukcji zwiększasz udział białka kosztem węgli. Jeżeli robisz masę i jesz więcej białka niż węgli trudno będzie Ci zbudować masę mięśniową, bo "przerobienie" białka to spory wydatek energetyczny. N apewne pytania nie [...]

[...] do cyklu i chciałbym was prosić o kilka porad. 1. Jaki plan byście mi doradzili? Będę miał ułożoną dietę na masę z ograniczeniem przyrostu tkanki tłuszczowej i taki też jest mój cel. Będę chodził na szkolną siłkę i niestety ale jest ona otwarta tylko 3 razy w tygodniu i (uwaga!) we wtorek, czwartek i piątek.. Do tego w poniedziałki i wtorki [...]

[...] tak: w 1 dzien zewnetrzne klatki, a w 2 dzien wewnetrzne co?? Daj spokój. Przedramiona tez bym sobie odpuścił. Arni mówi "Kluczem do zbudowania miesniowych wymiarów jest uzywanie podstawowych cwiczen dających równiez siłe. 10 ćwiczeń dających super masę: przysiady, wyciskania na płaskiej, skośnej, podciaganie na drazku, wioslowanie w [...]

[...] w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Dietka z tymi g. jeszcze nie do końca [...]

Co do ćwiczeń jest według mnie ok.Dodaj jeszcze jedno ćwiczenie na triceps,ilość powtórzeń zwiększyłbym do 12-15,oprócz tego po treningu 30 minut aerobów i byłoby według mnie gites .Jeżeli chcesz spalić tłuszcz i wyrzeźbić się (a chyba oto ci chodzi), to na twoim miejscu kupiłbym jakiś spalacz tłuszczu na przykład thermo speed.Aeroby możesz robić [...]

[...] ok 60 kg wagi, bierze w ręce 3 kilogramowe sztangielki i zaczyna nimi machać nad głową tak z minutę na pełnym spidzie, wszyscy na niego patrzą jak na po***a, na co koleś: To jest specjalny program na masę - 30 kilo w ciągu miesiąca. Wszyscy polew. Za chwilę ten sam gość zauważył kumpla robiącego pompki na poręczach, szło mu sprawnie, więc lama [...]

[...] mozna przyspieszyc Ja7 21:12:16 naturalnymi srodkami 11984443 21:12:26 dam ci link mojej diety moze? Ja7 21:12:30 np. własnie woda po parówkach za***iscie anaboliczna jest Ja7 21:12:36 nie dawaj mi linku bo sie nie znam Ja7 21:12:41 duzo tej wody pije Ja7 21:12:44 i siła idzie masa tez Ja7 21:13:06 ły,am duzo cyjanopotasu kupisz w aptece [...]

[...] słuchaj na samym końcu treningu co Michalski powiedział!!!! ;) 2)po aerobach, bieganiach (gdy redukujesz) powinno być tak -> amino + białko (to jest podejście TYLKO w ostrej redukcji tłuszczu, tracimy wszystko co się da wówczas, ale nie chcemy stracić mięśni, stąd biało i aminokwasy). Spróbuj tego przez 3 tygodnie... [...]

Planuje dwa cykle do wakacje. Pierwszy typowo masowy i zamierzam brać P-Maga! Osłonka jest, odblok 6-bromo jest, (tarmoxifen) w razie co "odpukać" czeka w szafie :) Jestem juz po jednym cyklu na mecie i jednym na wspomnianym P-Magu także chetnie bym cos dodał na masę z PH - cos najlepiej nie metalowego bo P-Mag jest dość mocny jeśli chodzi o [...]

[...] Już tyle tutaj się naczytałem. Zależy mi na suchej masie/ redukcji. Z brawna co bedzie dobre? Epi, tren? a może jakaś inna propozycja? chce pociagnać najpierw jedno, a potem 2 środek. Co polecacie? A co jest najlepsze z ph na "masę" aaa m1t jeszcze jest bo ciagle niedostepne na magazynie... Zmieniony przez - Giniasss w dniu 2016-02-08 22:02:55

[...] miałem powera. Ami-zanotowałeś w końcu spory spadek co widać na zdjęciach oby tak dalej to na lato będzie forma. Gwid-ostatnio widzę dużo myśli bryka Ci po głowie i trudno jest Ci poogarniać tematy tym bardziej ze żonka dokazuje. Poukładaj wszystko i do roboty. Doradzam zwiększenie kaloryczności. Kuba-niestety nadchodzi okres redukowania a co [...]

[...] tym zjawiskiem na Tym forum, no ale mimo wszytko nie poddaje sie, mam nadzieje, ze pomożecie ;) Progresja a przypuszczam ze masz na myśli piramialne zwiększanie obciążenia jest warunkiem przyrostów i generalnie stosuje się je w ćwiczneiach złożonych wycoskania , ciągi, przysiady . Zakres powtórzeń na masę najbardziej optymalny 12-8 ale to jest [...]

AvantLabs ? Leptigen Działanie, Dawkowanie, Komentarze konsumentów, FAQ. Działanie: Leptigen jest swego rodzaju aktywatorem uczucia najedzenia. Poprzez składniki w nim zawarte - dostajmy wszystko to co dostajemy przy normalnym posiłku jednak szkopuł tkwi w tym iż nie dostarczamy ZADNYCH DODATKOWYCH KALORII jak ma to miejsce normalnie. Organizm [...]

Panie Janie jest pan w super formie, tylko pozazdrościć. Korzystając z Pana doświadczenia chciałbym się poradzić odnośnie masowania. Od poniedziałku wchodzę na masę ze zwiększonym bilansem kalorycznym oczywiście. Chcę trzymać miskę (opracowaną przez chłopaków z forum sfd) bardzo czysto. Moja masa ma potrwać około 2 miesięcy. I tutaj pojawiają się [...]

Cześć. Zauważyłem, że mój lewy biceps jest bardziej wyrzeźbiony od prawego. Jeden chciałbym zmasować a drugi wyrzeźbić. Koledzy z siłki doradzili mi żeby lewy dalej jechać na mase, 6-8 powtórzeń a prawy na 15-20. Co o tym sądzicie? a nie mówili, żebyś przez pół dnia jadł na masę a drugie pół na rzeźbę 2 dni temu zrobilem pierwszgo shota z prolo [...]

[...] korekty odnośnie ćwiczeń i progresji moge stosowac ten mój plan treningowy? czy dobrze dobrałem partie?? czy lepiej ćwiczyć 2 razy w tygodniu jedną partie czy raz?? sorki za tyle pytań ale po to jest forum :) i chcę dobrze cwiczyć zeby przyrosty były jak największe :) Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

[...] skos dolny i gorny pozniej zmien na brame 4serie - rozpietki lawka lub maszyna 4serie - pompki na poreczach na dobicie 4x max Mozesz jeszcze rozpisac reszte treningu. Wazne jest by cwiczyc kazdy akton miesnia. Dlaczego hantle? Pozwalaja bardziej nauczyc sie pracy miesnia i na niej skoncentrowac a nie tylko machac sztanga jak najdalej od ciala, [...]